Tidur yang cukup sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Selama tidur, tubuh dan otak anak melakukan proses pemulihan yang mendukung energi, konsentrasi, dan suasana hati. Anak yang tidur dengan cukup biasanya lebih fokus saat belajar dan lebih aktif saat bermain. Jam tidur ideal berbeda-beda sesuai usia, sehingga orang tua perlu memahami kebutuhan tidur anak mereka.
Selain durasi tidur, kualitas tidur juga berperan penting. Lingkungan tidur yang nyaman, seperti cahaya yang redup dan suhu ruangan yang sejuk, dapat membantu anak tidur lebih nyenyak. Kebiasaan sebelum tidur, seperti membaca buku atau mendengarkan musik lembut, juga dapat meningkatkan kualitas tidur. Dengan tidur yang baik, anak merasa lebih segar dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari.
Tidur yang cukup juga berdampak pada suasana hati dan kemampuan anak dalam berinteraksi. Anak yang kurang tidur cenderung mudah rewel dan kurang sabar. Dengan menjaga rutinitas tidur yang konsisten, orang tua dapat membantu anak membangun kebiasaan sehat sejak dini. Hal ini menjadi dasar penting bagi kesehatan fisik dan mental anak jangka panjang.